断食ダイエットプログラムの人気おすすめランキング7選

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断食ダイエットプログラムの人気おすすめランキング7選

MISATO

こんにちはMISATOといいます。

私がこれまで体験してきた中から「断食ダイエットおすすめプログラム」として7選をご紹介します。

断食ダイエットプログラムには、おもに2つのパターンがあります。

  • 個人式‥プログラムを見ながら自分でチャレンジ
  • サポート式‥トレーナーが付いてアドバイスを受けながらチャレンジ

最終的なダイエット効果は変わりませんが、ポイントになるのが「継続のしやすさ」です。

個人式の断食ダイエットプログラムは意志が強い人におすすめ、サポート式断食ダイエットプログラムは意志が弱い人におすすめのスタイルになります。

また料金にも大きな違いがあるので、総合的にピッタリのスタイルを選ばれるといいかなと思います。

そんな断食ダイエットプログラム2つのスタイルを経験して、とくにおすすめと感じた7つをピックアップしました。

MISATO

では私のベスト7選へいきましょう!

矢印

 

断食ダイエットおすすめプログラム①優光泉ファスティング

断食ダイエットおすすめプログラム①優光泉ファスティング

✅ 公式サイト:https://danjiki-net.jp/

プログラム内容
  • 酵素断食法(個人式)
  • ビギナーモード:朝だけ、夜だけ(各1日1回置き換え)
  • 本気モード:1~3日間(3食置き換え)
料金 約5,000円~
特徴 酵素ドリンク「優光泉」を使った断食ダイエットプログラム。エリカ断食道場の研究と実績で「効果的&信頼感バツグン」の断食ダイエットができる。
トレーナーではなく個人式プログラムで、費用の安さと安定した効果を期待できる断食ダイエットプログラム。2種類の味があるので継続のしやすさがメリットです。

優光泉

酵素ドリンク「優光泉」は、完全無添加の九州産野菜が60種類以上使われているのが特徴。1度に飲む量は20㏄なのでボトル1本がなかなか減らず、とっても経済的なダイエット方法になります。

優光泉の味わいは2種類あって、いずれも酸っぱすぎる甘すぎることもなく「野菜の自然な甘み」でムリなく飲むことができます。きっと初めて口にする人はあまりの飲みやすさにビックリすると思います。

優光泉を使った断食ダイエットプログラムには2種類があり、まずはビギナーモードからスタート。断食ダイエットに慣れたら「本気モード」に切り替えて一気に落とすとかなり効果的です。

MISATO

優光泉のウェブサイトに、断食ダイエットプログラムのやり方が詳しく掲載されてます。

全部書いてあるのでその通りに進めていけばOK。

断食に必要なポイントや注意点なども書かれているので、安心してとり組めますよ。

✅ 優光泉の詳細はこちら:https://danjiki-net.jp/

 

断食ダイエットおすすめプログラム②アルパカファスティング

断食ダイエットおすすめプログラム②アルパカファスティング

参考:https://fasting.ltd/

プログラム内容
  • 酵素断食法(専属トレーナー式)
  • 体験コース(3日間)
  • 3日断食コース(全9日間)
  • 6日断食コース(全12日間)
料金  約20,000円~
特徴  オンラインで専属トレーナーの指導を受けながら進める継続しやすい断食ダイエットプログラム。断食後のリバウンド対策もしっかりと教えてくれる。
そもそも長野県にある断食道場において開催されている断食ダイエットプログラムが、オンライン指導というスタイルへ派生したもの。実績としては十分にあるおすすめのプログラムです。

リアルな断食道場でせっかく効果的な断食ダイエットを行っても、家に帰ってから継続できずリバウンドで悩む人が多い。これを解消する目的としてもスタートしたオンライン指導プログラムです。

アルパカファスティングが提供する動画サイト、メール、LINE、ビデオ通話などをフル活用するオンラインプログラムで、徹底的なマンツーマン指導で継続率の高さがとくに評判。1人じゃなかなかダイエットが続かないという場合には、かなりおすすめの断食ダイエットプログラムです。

 

断食ダイエットおすすめプログラム③あやこいとうクリニック「Re-program」

断食ダイエットおすすめプログラム③あやこいとうクリニック「Re-program」

参考:https://ayakoitoclinic.com/

プログラム内容
  • 断食サプリ療法(医師カウンセリング式)
  • ファスティングプログラム:3.5日間絶食&14日間のカロリーコントロール
  • ビューティプログラム:14日間のカロリーコントロール
料金  34,560円(税込)
特徴  初診から始まり医師のカウンセリングによって進んでいく断食ダイエットプログラム。安心して断食ダイエットをやりたい方におすすめの方法。

断食ダイエットプログラムでは珍しい「クリニックの医師」が専属で指導してくれる断食ダイエットプログラム。食事指導まで行ってくれるので効果的なスタイルとしておすすめです。

個人の体質などすべて把握したうえで進んでいく断食ダイエットプログラムで、正しい方法を探している場合にはかなりおすすめのスタイルです。

食事改善とサプリを組み合わせた断食ダイエットで、総合的なダイエット、美容に特化したダイエット2つのパターンを選ぶことができます。

 

断食ダイエットおすすめプログラム④恵比寿Mind Body

断食ダイエットおすすめプログラム④恵比寿Mind Body

参考:https://mind-body.jp/

プログラム内容
  • 酵素断食法(専属トレーナー式)
  • 12時間プチプチ・ファスティング
  • 9日間ファスティングプログラム
料金 35,000円
特徴 酵素ドリンクを中心にサプリを併用した断食ダイエットプログラム。3年以上醗酵熟成させた酵素ドリンクで効果的なファスティングができる。
本来はトレーニングジムですが、断食ダイエットにも詳しいトレーナーによるプログラムが行われています。

専属トレーナーのLINEを使ったサポートで継続しやすく、ファスティングに必要な食事改善までしっかりと面倒を見てくれるのがメリットです。

トレーニングにも詳しいのですでに事務へ通っている人におすすめで、トレーニング&断食ダイエットの両面から適切な指導で安心の断食ダイエットができます。

 

断食ダイエットおすすめプログラム⑤日本健康食育協会「食べる断食」

断食ダイエットおすすめプログラム⑤日本健康食育協会「食べる断食」

参考:https://jhe.or.jp/

プログラム内容
  • 玄米断食法(トレーナー式)
  • 実践前セミナー&10日間断食プログラム
料金  58,320円(税込)
特徴  食べながら実践できる珍しいプログラム。主食を玄米に置き換えて空腹感の少ない断食ダイエットプログラム。
どうしても断食ダイエットは空腹感があって続かない‥という人におすすめのプログラム。玄米を使ったダイエット方法で食事改善にもつながる効率の良いスタイルです。

とくに「若玄米」を使っているのが特徴で、正しいカロリーバランスで自然な断食ダイエットができるよう「健康食育シニアマスター」に指導してもらえます。

体のメカニズムや食事理論を重視した断食ダイエットプログラムなので、安心してトレーナーに任せることができます。

 

断食ダイエットおすすめプログラム⑥CAREパーソナルファスティング

断食ダイエットおすすめプログラム⑥CAREパーソナルファスティング

参考:https://www.carefromtoday.com/fasting

プログラム内容
  • 酵素断食法(専属トレーナー式)
  • 目標体重に合わせた2ヶ月断食
料金  53,592円~
特徴 美容・アンチエイジング専門医が監修のもと専属トレーナーによって正しいファスティングが可能なプログラム。
無料診断によって1日の摂取カロリーやBMI値などデータをもとにプログラム作成できます。数値に基づいた断食ダイエットに興味があればおすすめです。

専属トレーナーとの電話カウンセリングにより正しいファスティングを継続しやすく、もし効果を実感できなければ30日間の返金保証もついています。

またウェブサイトなどで進行状況の掲載に承諾すれば、無料モニターとして断食ダイエットが可能。プレゼントは補償面がかなり優れる断食ダイエットプログラムです。

 

断食ダイエットおすすめプログラム⑦wai room式ファスティング

断食ダイエットおすすめプログラム⑦wai room式ファスティング

参考:http://wai-room.jp/

プログラム内容
  • 酵素断食法(自己式)
  • 半日体質改善ファスティング
  • 3日間体質改善ファスティング
  • 14日間体質改善ファスティング
料金  17,496円~
特徴 ドクターエビデンス(医療機関による臨床試験データ)取得の酵素ドリンクと酵素食を使った「店舗型」断食ダイエットプログラム。

酵素飲料「ハーブザイムR113」酵素食「ファストプロミール」を使った店舗型断食ダイエットプログラムで、無料カウンセリングからスタートしてプログラムが計画されます。

専属のセラピストが目標に合ったスタイルを提案してくれるため、あとはプログラムに従って進めていけばOK。週に1度の完全断食日があるので自信がない場合は初めに確認しておくことをおすすめします。

 

まとめ

MISATO

私がこれまでに携わってきた「断食ダイエットプログラム」から、とくにおすすめの7選をご紹介しました。

まずは「自己式」「トレーナー式」いずれかスタイルを決めるところからスタート。

より安い費用で抑えたい場合は「自己式」、自分だけでの継続が難しいと思えば「トレーナー式」がおすすめです。

ご紹介した断食ダイエットプログラム7選をまとめます。(クリックで先ほどの解説へ飛びます。)

優光泉ファスティング(自己式)

アルパカファスティング(トレーナー式)

あやこいとうクリニック「Re-program」(医師のカウンセリング式)

恵比寿Mind Body(トレーナー式)

日本健康食育協会「食べる断食」(トレーナー式)

CAREパーソナルファスティング(トレーナー式)

wai room式ファスティング(自己式)

いずれも効果的な断食ダイエットプログラムですが、もし「自己式」を選ぶ場合はしっかりと注意事項などをチェックしてください。体に無理のない断食ダイエットをなさるようお願いします。

断食ダイエットを比較した結果、最終的に私が取り組んだのは「酵素ドリンク優光泉」を使った自己式の方法。

きちんと取り組めばしっかりと結果につながるし、かかる費用も安いのがとても魅力的でした。

MISATO

断食ダイエットプログラムは、失敗続きのあなたにピッタリの方法。

手順通り進めれば、きっと思った以上の数字へつながる方法になると思います。

ぜひ断食ダイエットおすすめプログラム7選を参考にしてみてください。

 

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