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断食ダイエット終了時の回復食にコンビニでおすすめ3つの飲み物

MISATO

健康や美容のために行うファスティングですが、やり方次第では体調を崩してしまうことも。

実践中は固形物を摂らない分だけ、終わった後にドカ食いしてリバウンドしてしまうケースもあります。

そこでポイントになるのは、手軽に買える飲み物です。

コンビニならば24時間利用できて便利なので、断食ダイエット終了時からの回復食におすすめの飲み物を紹介させていただきます。

 

食事の代替となる「青汁関係」の飲み物

食事の代替となる「青汁関係」の飲み物

コンビニではケールを主原料にした苦いタイプではなく、フルーツや大麦若葉を主原料にした美味しいタイプの青汁が販売されています。

もちろん、サラッとしたタイプやグリーンスムージーというドロッとしたタイプがありますが、好みで選んで問題ありません。

大麦若葉やケールは食物繊維が豊富ですから、スムーズな便通が期待できます。

肌荒れ、むくみ解消の効果も期待できるため、水ばかりを摂取したカラダにはぴったりの飲み物です。

 

即席みそ汁

即席みそ汁

小さくなった胃に負担をかけないように、回復食という意味で体を慣らすために味噌汁もおすすめです。

味噌は発酵食品ですから、腸内環境の改善が期待できます。

もちろん、具なしが理想的ですが、わかめや豆腐、ねぎなどのシンプルな具材が入った味噌汁をコンビニで調達しましょう。

注意点としては、根菜類は臓器に負担になるため、豚汁などの具沢山の汁は避けましょう。

 

美容ドリンク

美容ドリンク

3つ目の飲み物としては、女性向けになりますが、美容ドリンクです。コラーゲンドリンクにはコラーゲンが配合されていますし、ビタミンやイソフラボン入りもあります。

いわゆる美容ドリンク全般がおすすめになりますが、気になるのはカロリーです。

コンビニで提供されている美容ドリンクは低カロリーのタイプがたくさん発売されています。

さらにクセもなく、飲みやすさが魅力になっています。

断食ダイエットで健康的に痩せたとしても、美容成分を摂取していないカラダですから、こうした美容成分を含む飲み物を摂取して、肌ツヤを改善させましょう。

https://banukitty.com/recovery-food/

 

まとめ

MISATO

ファスティングというのは断食ダイエットと同じ意味です。

断食ダイエットを成功させるためには、その期間のみならず、回復食について考えるべき。これによって急激にリバウンドすることなく、体重をキープすることも可能です。

断食ダイエットでは基本は水あるいはお茶などで過ごし、臓器を休ませることにより機能回復を図るのが目的。

機能回復を妨げない回復食をコンビニで選びましょう。

ただし自己流で断食ダイエットを実行するのは、じつは栄養の関係などでとっても危険!できれば断食ダイエットプログラムなど知識を持った指導のもと、正しい方法で実践することをおすすめします。

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